영양제

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영양제 추천

황반변성은 시력을 위협하는 대표적인 망막 질환으로, 조기 발견과 예방이 매우 중요합니다. 건강한 식습관과 적절한 영양소 섭취는 황반변성 예방에 큰 도움이 됩니다.  이번 글에서는 황반변성에 좋은 음식과 추천 영양제를 소개하겠습니다.   1. 황반변성에 좋은 음식 1. 녹황색 채소 시금치: 루테인과 제아잔틴이 풍부하여 눈 건강을 지원합니다.케일: 항산화 성분이 많아 망막 보호에 효과적입니다. 2. 과일블루베리: 비타민 C와 항산화제가 풍부해 망막 손상을 예방합니다.오렌지: 비타민 C가 많아 면역력을 높이고 눈 건강을 증진합니다. 3. 생선연어: 오메가-3 지방산이 풍부하여 황반변성 예방에 효과적입니다.정어리: DHA와 EPA가 많아 눈 건강에 도움을 줍니다. 4. 견과류호두: 오메가-3 지방산과 항산화제가..